[...] dzisiaj pojawia sie tematy na forum: "TLusty czwartek" "Jesc paczki czy nie?" "Moge zjesc paczka?" "zjadlem paczka-zabije sie" jak mnie takie cos drazni zastanawiam sie co jutro na obiad sobie zrobic ostatnio cierpie na brak pomyslow kulinarnych tyczacych sie obadu. Jakies pomysly? Zmieniony przez - [...]
A wiec jestem juz po omlecie (10:50), ktory dzisiaj smakowal rownie wysmienicie jak wczoraj... o 12 lece na silke... jakies 10 minut temu walnalem porcje WF i normalnie wszystko mnie swedzi... masakra... przynajmniej wiadomo, ze dziala... ah ta beta alanina:PP Dzykuje sie kolejny porzadny trening... dzisiaj Plecy i Tric, a wiec bedzie sie [...]
***22 Dzien testu*** Jestem chory:(... 37,5 stopnia goraczki jeszcze nie jest jakas tragedia, ale strasznie mi sie to odbija na samopoczuciu. Dzisiaj w pracy oczywiscie w 5 stopniowej temperaturze i w deszczu... momentami ulewnymi... do domu wrocilem przemarzniety i mokry... jutro ostatni dzien. Ciekawe czy dam rade Pewnie tak hehe O 16 30 bylem w [...]
[...] tu odejmowac cokolwiek... na razie moze uda mi sie uciac wegle z przedtreningowego posilku... bo rano bardzo potrzebuje wegli bo umieram tak samo w szkole dostane szajby jak nie zjem jakiegos paliwa dla mozgu... zobaczymy na dniach co sie bedzie dzialo... Własnie wrocilem z pracy... zjadlem tam salatke z kurczaka. Tak jak pisalem zjedzenie o [...]
[...] ,ze umre... odpowiednie pobudzenie... pompy wiekszej nie zaobserowalem bo u mnie to jest tak, ze wykonujac odpowiednio cwiczenia juz po pierwszej sesji jestem napompowany jak balon... uczucie jest identyczne, a pewnie po zmierzeniu wielkosci bicepsa po treningu z uzyciem WF lapka zamiast byc wieksza o 1cm jest wieksza o 2cm Ale uczucie takie [...]
Właśnie wrocilem z shidokanu... dzisiaj znowu gralismy w agresywnego kosza masakra w pozytywnym tego slowa znaczeniu... caly trening to mega wycisk, zreszta jak kazdy... dzisiaj przed treningiem kupilem sobie ochraniacze na piszczele za 25zł ktore okazały sie zbawienne... trening low kickow i blokowania byl o wiele lepszy. O bolacych piszczelach [...]
no i po salatce:)... jak zwykle mega pycha! Na dzisiaj jeszcze tylko na noc porcja bialka i dzien mozemy uznac za zakonczony A wiec male podsumowanie 43 Dnia testu: Dieta: 100% Suplementacja: -na czczo porcja GM -30 minut po treningu porcja bialka -Na noc bialko Trening: Shidokan... mega rzeznia przez 1,5h Odczucia: Wszystko w porzadku... tylko ta [...]
Przed treningiem 1,5 porcji WF... tylko mnie swedzialo ale pompa jak zwykle i pobudzenie na normalnymm poziomie... od razu po treningu porcja GM zaraz pojde walnac bialko a za 30 minut cos zjem... pewnie saltke z kurczaka... nie wiem czy to dobry pomysl tak pozno wcinac w moim przypadku... no nic zjem i zobacze rano jak to bedzie wygladalo W koncu [...]
Rybas po co tak sie masowac jak i tak wiekszosc to bedzie tluszcz a nie miesien... lepiej powoli, ale jakosciowo... chyba nie chcesz sie wstydzic sciagnac koszulki na basenie aby zaswiecic obwisla sylwetka itp przeciez wiesz sam jak to jest u Nas endo Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-20 12:56:42
[...] przemiany, które tu widziałam zawsze motywowały mnie jeszcze bardziej! I oczywiście największe dziękczynienie Szefowym. To co tu robicie jest naprawdę niesamowite i jak tacky to nie zabrzmi - przywracacie wiarę w ludzi - nadal są tacy, którzy bezinteresownie dzielą się swoją wiedzą. Dzięki za wszystkie porady w dzienniku, ale też za [...]
No ok ok ale jednak nazwiska przeciwników Gołoty brzmią lepiej. Nie lubię za bardzo Michalczewskiego, przyznaje że był dobry, ale nie tak jak on sam o sobie mówi. Np. na youtube jest wywiad w którym mówi że osiągnął wszystko co było do osiągnięcia a Andrzej nie... no sorry ale trochę pokory i szacunku dla Gołoty który walczył najlepiej jak się [...]
wiedziałem ze sie ten temat rozkręci ja osobiście bardzo go lubie choć mam żal do niego o pewną rzecz ale nie bede sie o tym rozpisywał dla mnie mega pozytwną sprawą było jak pare lat temu bedac juz milionerem zdawał mature i gdy go dziennikarze zapytali po co mu to to odpowiedział: bo tacie obiecałem...
marshalj - ja wlasnie tez - zapchany nie jest jak po ryzu - tez zapchany ale po 30min moge jesc znowu po owsie to zapchanie utrzymuje sie dluzej + inne komplikacje o ktorych wole nie pisac fighter - podobnie nie ma kopa - ale potliwosc i energi jest zobaczymy jak bedzie z sadlem po 4 dniach ciezko cos powiedziec po miesiacu juz bardziej choc cos [...]
ciezko obrac dobra droge teraz tj. minie rok i jesli dalej bedziesz sie przykladal z taka determinacja jak teraz to nie bedzie problemu z pojeciem diety pewnie juz nie ma ale jeszcze troche czasu minie i bedziesz wiedzial jak reagujesz na wszystko ile mozesz co mozesz i kiedy mozesz 1-2reduckje 1-2masy i bedzie bardzo si jesli tylko bedziesz [...]
[...] Spalenie dodatkowych 300 lub więcej, liczy się do dziennego bilansu. Trening interwałowy przypomina lokatę z wysoką stopą zwrotu. Trening aerobowy o niskiej intensywności to jak chowanie oszczędności pod materac. Oba mają plusy, jednak stopa zwrotu jest diametralnie inna....' http://www.sfd.pl/-t299434.html '.....jest to wysiłek w ktorym nie [...]
pierwsze moje interwały, zmierzyłem ze stoperem jaki mniej więcej dystans 30 s truchtu i 10 sprintu, zrobiłem 5 takich interwałów poprzedzając je rozgrzewką, trochę się spociłem nawet po zakończeniu nie miałem odruchów wymiotnych jak większość pisze ale to było związane chyba z małą intensywnością jaka miała miejsce, wczytałem żeby zacząć od 5 [...]
[...] mieśniowa sporo up a to zaledwie 2.5tyg na DAA .siła też dobrze wzrasta, odczucia mam zdeka mieszane, libido up, masa up, fat..(moze to tylko woda podskorna?) up. zdeka czuć jak bym kreatyne szamał. jeszcze sprawa DS lean xtreme zastanawiam sie nad odstawieniem. za bardzo miesza w głowie, zwłaszcza caps przed samym snem, rano jakies dziwne [...]
Witam! Dzisiaj drugi dzień cukierków, jestem po pierwszej porcji TFB i kofeiny, standardowo ból głowy. Tej kofy chyba za dużo jak na mnie, ale działa. Wczoraj skupienie na treningu ładne, nakręcony jak mały czołg chodziłem, apetyt zahamowany ładnie, nawet jakaś chęć do nauki się pojawiła
taka pora - wiosna - raz zimno raz cieplo wiec uwazjacie na siebie panowie o chorobe nie trudno solaros jak czesto miewasz przeziębienia? Ja na przełomie 2 lat byłem przeziębiony max 2 razy, ale bole kiszek to raz w tygodniu czasami takie, ze krzyczeć sie chce 2 lata wstecz jadąc na "niedozwolonych suplach" cykl=choroba, ciągnaca [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
